Our Services
Was bekommst du, wenn wir zusammen gehen.
Kontrolle zurück, bevor Symptome eskalieren
Symptome eskalieren im Alltag schneller als bewusste Entscheidungen möglich sind – Schlaf kippt, Blutdruck steigt, Schübe kommen, bevor gegengesteuert wird
Reaktionen im Kontakt unterbrechen – bevor sie körperlich werden
Im Kontakt mit anderen greifen automatische Reaktionsmuster schneller als bewusste Steuerung. Der Körper übernimmt, bevor Grenzen gesetzt sind.
Verstehen, was dein System hochfährt
Zusammenhänge zwischen Stress, Gefühlen und Symptomen bleiben unklar, Eingreifen passiert zu spät.
Was du lernst
Im persönlichen Gespräch 1x Pro Woche für eine Stunde lernst du, Frühmarker und Trigger deiner Autoimmunerkrankung zu erkennen.
Ich zeige dir wie du mit passenden Werkzeugen bewusst gegenzusteuernkannst, bevor körperliche Reaktionen sich verstärken.
Trainiere mit Anderen
in die Gruppe darfst du parallel zu 1:1 oder danach
Du erkennst eigene Reaktionsmuster unter anderen Menschen früher und kannst bewusst eingreifen, bevor körperliche Reaktionen sich verstärken.
Diese Form der Regulation lässt sich allein nicht realistisch trainieren.
Wissen Raufschaffen
Du entwickelst ein fundiertes Verständnis deines eigenen Reaktionssystems und eine belastbare Grundlage, um zu entscheiden, ob und wie du weiterarbeiten willst.
Das Programm dient dem Wissenserwerb und der Orientierung, nicht dem gezielten Training von Regulationsfähigkeiten.
1:1 Online-Programm
in 12 Wochen - Kontrolle zurück, bevor Symptome eskalieren- Analyse deiner persönlichen Trigger in Alltag, Arbeit und Beziehungen
- Identifikation messbarer Frühmarker (körperlich, emotional, situativ)
- Aufbau eines individuellen Steuerungssystems mit klaren Abbruch- und Gegenmaßnahmen
Online-Gruppenprogramm
Reaktionen im direkten Kontakt steuern 8 Wochen üben- Sichtbarmachen deiner automatischen Reaktionen im Kontakt
- Training klarer körperlicher Stoppsignale in realen Beziehungssituationen
- Rollenspiele, um Grenzreaktionen zu testen, ohne reale Konsequenzen
Selbstlernprogramm
In 6 Wochen Verstehen, was dein System hochfährt- Strukturierte Beobachtung von Symptomen und Auslösern
- Erkennen wiederkehrender Muster
- Erste einfache Werkzeuge zur Selbstregulation
Du funktionierst noch. Job läuft. Familie läuft – Aber innerlich ist Druck drauf.
Wenn dein System kippt, finden wir den Hebel.
kein Schlaf, Entzündung, zuviel Stress, Kontrolle entgleitet – irgendwas eskaliert..
Im kostenfreien Kennenlerngespräch analysieren wir deine aktuelle Lage.
30 Minuten · klare Einschätzung · unverbindlich