Know How
ist das was du von mir bekommst. Dann durchlaufen die meisten 3 Phasen - Du auch ? Werden wir herausbekommen.
Stabilisierung
Erst Ruhe ins System. Schlaf, Stress (Autonomes Nervensystem), Überforderung runter.
Ohne das ist alles andere Selbstbetrug.
Ressourche erinnern
Ressourcen aktivieren – Nicht suchen. Erinnern.
Was hat früher funktioniert, bevor alles gekippt ist? Neu anlernen – Alte Automatismen ersetzen. Klare Regeln statt Willenskraft.
Transformieren
Testen im Alltag
Job. Familie. Schlechte Tage. Kein geschützter Raum.
Nachschärfen – Ergebnis sichern
Damit es bleibt, wenn Druck kommt.